Рина Гришина родилась 16 августа 1987 года в Наро-Фоминске. В детстве занималась танцами и музыкой, но после травмы ноги сменила направление на театр. После переезда в Санкт-Петербург увлеклась актерским мастерством, окончила СПбГАТИ в 2010 году. Дебютировала в сериале «Литейный» в 2008 году, получила широкую известность благодаря ролям в сериалах «Кухня» (2012–2016), «Отель Элеон» (2016–2017) и «Полицейский с Рублёвки» (2016–2023). Также снималась в проектах «Ивановы» (2017) и «Света с того света» (2018).
С 2016 года замужем за актёром Артёмом Ткаченко, в 2017 году у них родился сын Фёдор. Рост актрисы составляет 161 см, вес — 50 кг. В социальных сетях, включая Instagram, где у неё более 300 тысяч подписчиков, Рина делится событиями из жизни и творчеством.